🗣 病院・カウンセリングについて

病院・カウンセリングの通院状況

通院は母に促されて通い始めました。 主治医の先生とは相性良かったと思います。 初診はボロボロ泣いてしまったのですがとても親切に話を聞いてくれました。

病院・カウンセリングの選び方

なるべく家から近いところを選びました。

😌 回復までの流れ

回復までの流れ-兆し・きっかけ

私の場合は、新しい恋人ができたことが回復のきっかけでした。病気のことをまるごと受け入れてくれて、いつも明るく支えてくれました。 私の考え方の癖や価値観、性格も否定することなく接してくれる彼と付き合うこと、うつ病の私を認めてくれること、それが本当に嬉しかったです。

💡 効果的だったこと

効果的だった取り組み

私は、対面のカウンセリングが合わなかったのでオンラインカウンセリングを受けていました。メールでやりとりをするので、じっくり自分の気持ちと向き合うことができました。そして落ち着いて取り組めました。

効果的だった周囲の支援

特別なことはせず、一緒にいてくれたりなんでもない連絡をくれたり、いつも通りが1番ありがたかったです。

💌 現在の様子・当時の自分にメッセージ

いま心がけていること

心がザワザワしたり、きゅっとなるときはコンビニで高いスイーツを買っていいことにしています。 あとはマッサージに、通ったり温泉に入ったりと自分が少し元気になりそうなことにお金を使うようになりました。 わかりやすく、自分を労うようにしています。

いま、当時の自分に声をかけてあげるなら

「大丈夫だよ。」

当時は朝から晩まで色のない世界で生きてました。 付き合っていた彼氏とはお別れし、本も音楽もテレビも楽しめない日々が何ヶ月も続き、生きていて何か楽しいことがあるのだろうか、もう二度と笑うことができないのではないか、そんなふうに生きていました。

それでも数年経った今は、ちゃんと心から笑えています。時間が解決することもある、笑えなくても幸せと思えなくてもとにかく生きてほしいです。

このサイトはAIメンタルパートナーアプリ「アウェアファイ」開発会社によって運営されています

私は、対面のカウンセリングが合わなかったのでオンラインカウンセリングを受けていました。メールでやりとりをするので、じっくり自分の気持ちと向き合うことができました。そして落ち着いて取り組めました。